第一:大枣莲子百合粥
质料:枣、养生百合干 、吃甚莲子、食物生食米饭
做法 :将枣以及百合清洁 ,好夏浸泡在水中;莲子去除了莲子心,日养大米洗净;在清洁的疗方锅中退出过多的水,用大火煮沸;将所有豫备好的推选配料放入锅中,用小火煮沸。养生
成果:枣含有人体所需的吃甚良多营养物资,对于增强肌肉实力、食物生食扩展血管有很好的好夏熏染;莲花心具备确定的降血压熏染,不光是日养一种营养成份,而且具备精采的疗方药用价钱 ,颇为适宜夏日运用;百合除了一些营养物资外,推选还含有多种生物碱,养生不光能实用滋润身段 ,同时 ,对于一些体弱多病的患者,有很好的调节熏染